楼主你好。看了大家的帖子觉得很兴奋,请您也给我开发方。先谢谢了。
我34岁,175/70公斤。平常运动多,每周一次游泳,可连续40分钟不间断,两次跑步,15分钟三公里左右。喜欢吃素,饭量不大。
体质上问题是:肠胃不好,吃了辣的或者肚子着凉容易拉肚子;容易出汗;指甲上从小就有白色的斑点(小时候都说是虫斑),多补钙会好,稍微不注意又会有,指甲上只有4个半圆;早上起床精力不济。
性生活上: 一周2-3此,不带套15-20分钟;戴套很不敏感,20分钟,怕软,而且不享受,而且硬度很不理想;射精无力,是流出来的。可能跟我长期手淫史有关。
希望养生 并且 提高硬度。谢谢了