00liucheng

看电视看小说看论坛，很多女人抱怨男人高潮后不肯继续抚慰，只知埋头大睡。
对这个领域暂时没有试验，一直没什么说话权。

但是最近长跑，跑到后面总是很难受，就在那里边跑边胡思乱想。

话说本人小时候父母的不正确教育，只注重学习，不鼓励运动，所以一向运动神经不发达，长大后一个是习惯使然，二来是自己也懒了，再加上从事的工作原因，一直是呆在电脑面前，非常的宅。最近突然发现，有从微胖彻底变成胖子的趋势。于是下定决心开始运动，每天深夜绕小区广场跑十圈（邻居大叔大妈抱歉啊，别怕，不是深夜幽灵），个人步测也就是2200~2300米左右，每次跑到后面几圈，那个难受啊，死的心都有了。

最后跑根本腿就是僵着的，都是双臂滑动，身体在使命前移，然后拖动腿往前迈。这个时候就胡思乱想分散注意，今天就在那想，以出汗量来看，ml的运动量比长跑还要大啊，我这才跑十几分钟，就这么难受，要是ml最后也是这么难受，那的确是在受罪啊，所谓的享受根本比不过这咬牙撑着的受罪啊。
如果只是光顾着自己，不顾着女的，早点弄完不动是最好的了……
没有经验，以后体会实验吧。

另，不知道有没有运动健将，这样长跑是不是不对啊。我后面都是不在用腿跑，都是手和上半身在跑，腿就是拖着被迫动的……

00liucheng

引用:

原帖由 blackfish2001 于 2010-2-1 00:02 发表
跑完一个月再来写写感受。
大哥，你前几次做爱能马上熟练的达到高潮吗？跑步要循序渐进的。
建议你上网搜索如何正确的长跑。

按照小黑的说法，看来这个什么都是需要练啊。

都是有难度的事情。

00liucheng

引用:

原帖由 西山放牛娃 于 2010-2-1 00:20 发表
哈哈，柳城兄弟，你是咨询长跑问题呢，还是咨询ML问题啊？
话说长跑要循序渐进，这ML要慢慢熄火，两者的训练方法殊途同归！

主要不是咨询什么东西，感慨，加好奇一下而已。

如果非得要说咨询，长跑方面的吧，毕竟实用……

00liucheng

引用:

原帖由 bloomsday 于 2010-2-1 00:37 发表
跑步最佳时期在下午三点至晚上九点
没有基础先以慢跑为主 一开始量不要太大 一千米足矣
随着时间的增加 速度和长度可以适量增加 （一般长跑比赛到最后要加大摆臂的频率来带动腿部）
周期因人而异 每次跑完 有点累 ...

谢谢兄弟的指导。帮助很大。

不过对于时间方面，白天跑，好像有点傻啊……

去百度了下，好像长跑的确有很多技巧，尤其是呼吸问题，之前都是在那里瞎喘。